Promedio por noche de debemos estar durmiendo de 7 a 9 horas, si esto no ocurre se pueden producir efectos secundarios como el aumento de una de nuestras hormonas llamada CORTISOL. Entonces, el cortisol alto se inhibe la lipólisis y eso hace que la grasa es nuestro cuerpo se pueda quemar de manera regular ya que nuestro organismo piensa: ey! no estas durmiendo y necesitas más energía en reserva voy producir más grasa de lo normal. Esto es un estado de ALERTA!

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