¿Por qué debo dormir si quiero bajar de peso?

Promedio por noche de debemos estar durmiendo de 7 a 9 horas, si esto no ocurre se pueden producir efectos secundarios como el aumento de una de nuestras hormonas llamada CORTISOL. Entonces, el cortisol alto se inhibe la lipólisis y eso hace que la grasa es nuestro cuerpo se pueda quemar de manera regular ya que nuestro organismo piensa: ey! no estas durmiendo y necesitas más energía en reserva voy producir más grasa de lo normal. Esto es un estado de ALERTA!

Efectos que son muy comunes es este caso es cuando uno esta cansado y siente hambre, pues confunde estos dos y uno tiende a comer de más.

Es muy importante saber esto y que muchas veces no sabemos porque ocurren estas cosas como: tengo más hambre de lo normal, necesito algo dulce para despertar; estas son frases muy comunes las cuales si están presentes en nuestros días debemos buscar ayuda para mejorar esto!

Blog por Barbara Crespo

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